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モーニングルーティンに頭皮マッサージを加え実感した5つの効果、神ブラシの条件4つ

あなたにはルーティンありますか?

ここで言うルーティン(routine)とは、毎日決まって行う日課のこと。

 

エガちゃんをはじめ、ローランドやローラなど、みんなこぞってモーニングルーティン動画をUPしていますよね。

ローラの動画では、朝食を作っていると思ったら犬のエサだったっていう衝撃のシーンもあったけど、まぁ良かろう。

ステファニーにもモーニングルーティンがあるのですが、1か月前くらいから新たに『頭皮マッサージ』を加えてみました。

 

ステファニーのがアラフォーのみなさんに激しくオススメしたいのが、『頭皮マッサージ』でございます。

 

頭皮マッサージで実感した5つの効果

1.目覚めが良い

ステファニーは、めちゃめちゃ寝起きが悪いです。

スッキリ目覚めたことなんてほとんどありません。

起きたら一番最初に頭皮マッサージをすることで、心地よい刺激で体がすっきり目覚めます。

 

2.頭痛がしなくなった

けっこう頻繁に、頭が締め付けられるような頭痛がありました。

ところが、ずっと頭が痛くなっていないことに気づいたんです。

以前は頭皮がまだらに赤かったのですが、最近は白色になってきました。

 

ちなみに、頭皮の色は信号機と同じです。

青が安全、黄色が気をつけろ、赤が危険。

ステファニーは頭皮マッサージによって、頭皮のうっ血が改善したようです。

 

3.顔のたるみ改善

これは知られている事ですよね。

頭と顔の皮膚は1枚もの。

目が開けやすくなりました。

顔の筋トレだけしているより、効果があります。

 

4.肩こりが軽くなった

以前は肩こりからも頭痛が来ていたのですが、「肩が凝っている」と自覚することがなくなりました。

頭と肩は繋がっていますもんね。

血流を良くすることの大事さを思い知りました。

全身のストレッチとかをしたら、もっといいことが起きるんだろうか。

 

5.白髪が減った

少しずつですが、白髪の根元が黒く戻っている髪が出てきました。

「納豆が白髪にを減らす効果がある」ってよく聞くけど、「何で?」って思っていました。

考えてみれば『ナットウキナーゼ』には、血流を良くする働きがあるんでした。

頭皮の血流が良くなる毛根に栄養が十分行き届く白髪が減る

そう考えると、頭皮マッサージで白髪の改善が期待できるというのにも納得です。

毎朝納豆食べちゃおうかしら。

 

 

頭皮マッサージのやり方

 

1.指の腹を頭皮に押し当て、円を描くように動かす。

この時、指先はその場で固定し頭皮を動かすように行う。

少しずつ指先を置く位置を変えながら、頭全体に行う。

 

けっこう手が疲れるので、道具を使うのをお勧めします。

 

2.両手でグーを作り、頭全体をタッピング

手首のスナップをきかせて、リズミカルにタップ。

あんまり強く叩かないでくださいね。

毛細血管を軽く刺激する気持ちで。

 

3.丁寧にブラッシング

髪の多い人は、しっかり頭皮に届くブラシを使って下さい。

頭皮マッサージ専用のブラシを使のもGOODです。

髪のブラッシングというよりは、ブラシをしっかりと頭皮にあてて、頭皮を刺激するイメージで。

 

手順は以下の通りです。

 

①上から下方向にブラシを当てる

 

②横方向にブラシを当てる

普段は①の向きにしかブラッシングしないと思いますが、横方向へもブラッシング。

これを何度か繰り返します。これだけでも相当気持ちが良いです。

気持ちが良くて、やめ時がわからなくなるほどですよ。

 

③首を右回り、左回りに5回ずつ回す

 

④左右の肩甲骨を5回ずつ回す

 

③④で、頭の血管の老廃物を体幹に流します。これで完了!

 

 

 

ちなみに。

こちらはステファニー愛用の『クレイツ/ヘアエステブラシ』

これが最高に良いの。

・持ち手が木製なのと(ナチュラル志向なので)

・ブラシの土台がゴムなのでクッション性がある

・先端が丸いので頭皮を痛めない

・ピンの高さが2cmあって、毛量が異常に多いステファニーの頭皮にもしっかり届く
・イオンが練り込まれていて静電気が起こりにくく、とかすほどにツヤが出る

この5つがお気に入りポイントです。

ブラッシングしているだけで気持ちが良くて、うっかりヨダレが出ちゃいそう。

 

残念ながら現在販売していませんが、クレイツのブラシは同じ特徴を持っているため、口コミで高評価です。

 

 

木製の物が好き♡という方はこちら

 

 

こちらはAmazonのベストセラー品。

こだわりの美容店には必ず置いてあって、ずっと気になっていました。

竹ピンの先端が、今私が使っているものよりも大き目で、クッション性も良さそう。

これも買って、『クレイツのヘアエステブラシ』と一日交替で使おうか悩み中です。

 

 

頭皮が温かくなったと感じたら、マッサージ終了の合図です。

 

まとめ

頭皮マッサージには5つの効果がある

・スッキリ目覚める

・頭痛解消

・肩こり軽減

・顔を引き締める

・白髪を減らす

 

マッサージ効果の高いブラシの条件

・しっかり頭皮に届くピンの長さ

・クッション性がある

・ピンの先端が丸い

・髪を乾燥させない工夫がされている

 

 

みなさんのGOOD LIFEを願って。

Lots of love ,  ステファニー

 

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ステファニー
ステファニーが運営する、ゆる暮らしブログ。 主に〚歯への投資〛〚SBI証券で積立NISA/米国ETF/米国個別株〛〚隠れアスペルガー/ADHD〛についてUPしています。