心の話

自己肯定感を上げるおすすめの本まとめ~ありのままの自分を受け入れよう

私はたくさんの本、映画、動画、ドラマなどから、自己肯定感を上げるヒントを得て実践してきました。

今日は、私の心を救ってくれた大切な本達を紹介します。

 

 

私は私のままで生きることにした

自分の人生を悲観することも、相手の人生を侮辱することも、幸せにはつながらない。

「自分のために生きるって素晴らしい」と素直に思える優しい一冊。

 

 

 

一生折れない自信の作り方

成功体験を積む・感謝する・誠実に生きる・環境を整える・暗示をかけるなど、自信をつけ自己肯定感を上げるための実践が具体的に示されています。

自信をつけるだけではなく、グッドライフを送るための参考にもなりますよ。

 

 

 

それでいい。

「ツレがうつになりまして。」の貂々さんと水島広子さんのコラボ作品。

ゆるっとした絵で脱力した所に、優しい言葉たちがスッと心に染み込みます。

「ありのまま、あるがままの自分」を認める助けになってくれる良書。

 

 

 

反応しない練習

人のつらさの原因は『承認欲』、不安・怒り・嫉妬は『妄想』。

自分に『承認欲』があることを認め、反応しない訓練をすることで驚くほど心が軽くなる。

具体的なアドバイスや訓練法が載っているので、実践しやすいです。

私のバイブル。

 

親との関係に問題があると感じている人には、こちらもお勧め。

 

 

 

上手くいっている人の考え方

自尊心を高めて、自分に寛大に気楽に生きる方法について書かれた本。

当たり前なようで忘れがちなことがかかれている。

最初から順に読むのではなく、その時の気持ちにあった見出しをピンポイント読みするのがお勧めです。

 

 

 

学校では教えてくれない大切なこと

「学校では教えてくれない」シリーズの14部。

子供向けど侮るなかれ。大人にとっても大事なことが書かれています。

親子で読みたい良書です。

 

 

 

本当の自信を手に入れる

自信を一瞬で手に入れる魔法はありません。

「自分はどうありたいか」「自分はどうしたいか」を心に留め、焦らずゆっくりと前進すればいい。

自分の「心地よさ」を大事にしましょう。というステキな本です。

 

 

 

〇〇座の君へシリーズ

小難しいことは一切書いていません。

ただただ、「今のままのあなたでいいんだよ。」って優しく背中を押してくれる本。

おとなの絵本とも言うべき、不思議な癒し本。

そのままの自分を認めると、自己肯定感は上がります。

本当に意外でしたが、ものすごく救われました。

大切な人へのプレゼントにも最適です。

 

 

 

 

 

みなさんのGOOD LIFEを願って。

Lots of love ,  ステファニー

 

 

 

 

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ステファニー
ステファニーが運営する、ゆる暮らしブログ。 主に〚歯への投資〛〚SBI証券で積立NISA/米国ETF/米国個別株〛〚隠れアスペルガー/ADHD〛についてUPしています。