心の話

自己肯定感を上げるおすすめの本まとめ~ありのままの自分を受け入れよう

私はたくさんの本、映画、動画、ドラマなどから、自己肯定感を上げるヒントを得て実践してきました。

今日は、私の心を救ってくれた大切な本達を紹介します。

私は私のままで生きることにした

自分の人生を悲観することも、相手の人生を侮辱することも、幸せにはつながらない。

「自分のために生きるって素晴らしい」と素直に思える優しい一冊。

人と比べて、何になる? 誰かと比べて生きるなんて、もうやめたらいいよ。 韓国の若者を中心に大反響! 世界にたった一人しかいない“自分"を大切にして生きていくために、 忘れないでほしい70のこと。
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一生折れない自信の作り方

成功体験を積む・感謝する・誠実に生きる・環境を整える・暗示をかけるなど、自信をつけ自己肯定感を上げるための実践が具体的に示されています。

自信をつけるだけではなく、グッドライフを送るための参考にもなりますよ。

15万部突破のベストセラー文庫化! 世の中がどうであれ、周りの環境がどうであれ、 自信をもって人生を歩むことは誰にでもできます。他人から与えられた自信は本物とは言えません。 自分を信じる生き方を選びましょう。
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それでいい。

「ツレがうつになりまして。」の貂々さんと水島広子さんのコラボ作品。

ゆるっとした絵で脱力した所に、優しい言葉たちがスッと心に染み込みます。

「ありのまま、あるがままの自分」を認める助けになってくれる良書。

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反応しない練習

人のつらさの原因は『承認欲』、不安・怒り・嫉妬は『妄想』。

自分に『承認欲』があることを認め、反応しない訓練をすることで驚くほど心が軽くなる。

具体的なアドバイスや訓練法が載っているので、実践しやすいです。

私のバイブル。

誰かの言葉にすぐ反応。SNS、ツイッター、ネット記事に常に反応……毎日、ムダな「反応」をしていませんか? すべての「苦しみ」は、自分が「反応する」ことから始まっています。それを理解することが、悩みを解決する第一歩です。
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親との関係に問題があると感じている人には、こちらもお勧め。

家族の中にあっても、家族から離れた場所にいても、 私たちの前には"道„があります。 その道を歩いていこうと思えたとき、 人生に"希望„が生まれます。
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上手くいっている人の考え方

自尊心を高めて、自分に寛大に気楽に生きる方法について書かれた本。

当たり前なようで忘れがちなことがかかれている。

最初から順に読むのではなく、その時の気持ちにあった見出しをピンポイント読みするのがお勧めです。

人生がうまくいっている人の特徴は「自尊心」が高いこと。 自尊心のある人は常に自信に満ちあふれ、失敗やまちがいを犯しても、 それを前向きにとらえて次のステップの土台にする心の余裕がある。 自尊心を高める100の方法を知り、自信を身につけよう。
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あやうく一生懸命生きるところだった

いい学校を出て、いい会社に入って、結婚して、子供を持って・・・。

誰が決めたかわからない社会のルールに沿って生きるのは、果たして幸せなんだろうか?

もっと自由に、気楽に生きたっていいじゃない。

誰もが疑問に思っていたことを、クスリと笑える視点で描く、読むだけで肩の力が抜けるエッセイです。

40歳を目前にして何のプランもないまま会社を辞め、 「一生懸命生きない」と決めた著者。全力で走り続けることを辞めたことで見えてきた、 自分をすり減らす毎日から抜け出し、 自分らしく生きるコツとは?
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人間関係に悩まずに生きるには? 自分らしい人生って? ストレスフリーに心地よく生きるにはどうすればいい? その答えは、適度な「言い訳」にあった! クスっと笑えて、考えせられる、 心をラクにするヒントにあふれた一冊です。
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本当の自信を手に入れる

自信を一瞬で手に入れる魔法はありません。

「自分はどうありたいか」「自分はどうしたいか」を心に留め、焦らずゆっくりと前進すればいい。

自分の「心地よさ」を大事にしましょう。というステキな本です。

「何をやっても満たされない」「ダメな自分がイヤ」「他人の目が気になる」「すぐに凹んでしまう」「いつもあきらめてしまう」……そんなあなたに贈る、水島式「自己肯定感」の高め方。対人関係療法の精神科医が、どんなときにも折れない「本当の自信」を手に入れる方法を、様々な例を扱いながら丁寧に解説。不思議と「何があっても、大丈夫」と思えてくる!
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〇〇座の君へシリーズ

小難しいことは一切書いていません。

ただただ、「今のままのあなたでいいんだよ。」って優しく背中を押してくれる本。

おとなの絵本とも言うべき、不思議な癒し本。

そのままの自分を認めると、自己肯定感は上がります。

本当に意外でしたが、ものすごく救われました。

大切な人へのプレゼントにも最適です。

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君にしか生きられない人生を生きろ
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自分だけのパーフェクトを目指せ
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ほんとの答えは君にしか探せない
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みなさんのGOOD LIFEを願って。

 

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ステファニーが運営する、ゆる暮らしブログ。 主に〚歯への投資〛〚株式投資〛〚うつ病〛〚看護師のサイドFIRE〛についてUPしています。